Les katas sont un enchaînement de mouvements codifiés
réalisés dans le vide pour simuler un combat. Il existe une multitude de katas
(le terme employé est aussi différent selon l'art martial. On ne dit pas
"kata" au taekwondo mais "poomse") et diffèrent selon
les arts martiaux. Ils diffèrent même selon le style de karaté. Le karaté
Shotokan compte au moins 26 katas dont la difficulté augmente au fur et à
mesure que l’on progresse dans ces katas. Les katas permettent de travailler
les gestes et postures dans le calme, dans des situations données et permettent
d’apprendre la gestion des distances, l’équilibre et la coordination des
mouvements.
Pour procéder à un kata, il faut suivre une procédure stricte
notamment lorsqu'il faut présenter un kata devant un jury lors du passage de
grade.
En effet, le karatéka doit saluer avant d'entrer sur le tatami, saluer
de nouveau, annoncer le nom du kata qui va être fait. A la fin du kata, le
karateka doit resaluer, reculer jusqu'à la sortie du tatami et resaluer.
Kata: Heian Shodan, le premier kata enseigné au karaté Shotokan
Les katas sont principalement exécutés seul. Le karatéka
exécute les mouvements sur un partenaire invisible mais une fois le kata
parfaitement maitrisé, il peut être mit en application avec un partenaire réel. Cet exercice se nomme "bunkaï".
Il existe une autre façon d'exercer les katas avec d'autres
partenaires: c'est les katas synchronisés qui sont souvent suivi par de
multiples mise en situation utilisant quelques techniques du kata procédé avant :
le « bunkaï ».
Sources:
